Bu anlamda anti-aging; periyodik düzenli sağlık kontrolleri, uygun bir beslenme, kişiye uygun egzersiz programlarının yanı sıra serbest radikallerle mücadele amacıyla vitamin, mineral ve antioxidan destekler ile stresle başa çıkmayla ilgilenir.

Kalori kısıtlaması ve beslenmenin düzenlenmesi
Az kalori alarak serbest radikal oluşumu ve bunların vücuda verdiği zarar azaltılır. Uzun yaşayan insanların beslenme alışkanlıkları incelendiğinde kalori alımlarının az olduğu görülmüştür.Vitamin ve mineral takviyelerinin yapılması serbest radikalleri yok ettiği gibi vücut fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlayarak  daha genç ve sağlıklı kalmayı sağlar.

Fiziksel egzersiz
Ölçülü bedensel aktivite güçlü kemik ve kas yapısına, kilo kontrolüne, stresin azaltılmasına etki ederek yaşlanmanın getirebileceği pek çok problemi engellemektedir