İdeal kilo tespiti için kullanılan temel ölçü beden kitle endeksidir(BKİ).

BKİ=Ağırlık(kg)/boy x boy (m2)
Olarak hesaplanır

* 18.5>düşük kilolu
* 18.5-24.9 normal kilolu
* 25<kilolu olarak değerlendirilir.
* Bu değer 40’ın üzerine çıkarsa çok ciddi obezite vardır.

Kilo değerlendirirken bir başka kriter karın çevresi ölçümüdür. Bu bölgede biriken yağlar kalp ve beyin damarlarını tehdit eden çok önemli bir sorundur. Karın çevresi ölçümü kadınlarda 88, erkeklerde 102cm’in altında olmalıdır.

Kilo yönetimindeki başarısızlıkların artık neye bağlı olduğu biliniyor. Hastalara yapamayacakları ağır diyet programlarına zorlamak kısa süre etki ediyor gibi görünse de uzun dönemde kilo artışlarına ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Bugün önerilen beslenme alışkanlığının düzenlenmesi ve doğru beslenme alışkanlığının kazandırılması olmalıdır.